La ménopause et vos cheveux : ce que vous devez savoir
Pendant la ménopause, il est normal de remarquer que vos cheveux changent un peu. Ils peuvent sembler plus secs, moins denses ou simplement différents à coiffer — et c’est tout à fait naturel.
À cette période de la vie, les variations hormonales ont un impact sur les follicules pileux. Cela peut entraîner une perte de densité, un manque d’éclat ou une texture différente. Mais pas d’inquiétude : avec les bons soins, vos cheveux peuvent rester forts, brillants et pleins de vitalité.
Shampooings doux, soins nourrissants, sérums fortifiants ou compléments alimentaires — il existe de nombreuses solutions pour aider vos cheveux à traverser la ménopause en beauté.
La perte de cheveux liée à la ménopause est-elle fréquente ?
La réalité, c’est que la perte de densité capillaire est très fréquente. Une étude menée par L’Oréal a révélé qu’une femme sur trois en France déclare connaître une perte de cheveux – un constat également confirmé par la Harvard Medical School. À 50 ans, environ 40 % des femmes remarquent un affinement visible de leur chevelure, phénomène qui s’accentue souvent pendant la ménopause.
La ménopause ne provoque pas une chute soudaine des cheveux : c’est un processus progressif. Vous pouvez d’abord remarquer une raie plus large, une queue-de-cheval moins épaisse ou davantage de cheveux sur votre brosse. Comprendre ces changements est la première étape pour retrouver des cheveux forts, brillants et en bonne santé.
Pourquoi la perte de cheveux survient-elle à la ménopause ?
Pendant la périménopause et la ménopause, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone diminuent naturellement. Ces hormones jouent un rôle clé en maintenant les cheveux plus longtemps dans leur phase de croissance (phase anagène). Lorsque leurs niveaux baissent :
⦁ Les cheveux passent moins de temps à pousser et davantage au repos.
⦁ Les mèches deviennent plus fines et plus courtes.
⦁ La raie peut paraître plus large.
Le cuir chevelu devient plus sec et plus sensible.
Avec la baisse des œstrogènes, l’activité relative des androgènes (hormones masculines) augmente. Cela peut entraîner une miniaturisation des follicules pileux — un phénomène typique de l’affinement capillaire féminin.
Prendre soin de vos cheveux pendant la menopause
Même si les changements hormonaux de la ménopause sont naturels, vous pouvez agir pour préserver la santé de votre cuir chevelu, redonner du volume à vos cheveux et renforcer votre confiance.
1.Choisissez des soins ciblés – Optez pour des produits qui fortifient, nourrissent et apportent du volume aux cheveux clairsemés.
2.Essayez un système épaississant – Associez shampooing, après-shampooing et soin sans rinçage pour un effet de densité visible.
3.Nourrissez vos cheveux de l’intérieur – Une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et des compléments à base de biotine ou de collagène peuvent favoriser la pousse.
4.Soyez douce – Évitez de brosser vos cheveux trop vigoureusement ou de les attacher trop serré.
5.Massez votre cuir chevelu – Les massages réguliers stimulent la circulation sanguine et soutiennent la santé des follicules.
Nos recommandations
La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais ses effets sur les cheveux peuvent parfois être décourageants. Rappelez-vous : vous n’êtes pas seule. Avec une routine adaptée, des produits ciblés et quelques bonnes habitudes, il est tout à fait possible de garder des cheveux forts, sains et pleins de beauté.
Chez Pro Duo, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape — avec des conseils d’experts, des produits de qualité professionnelle et des solutions pensées pour les besoins spécifiques de vos cheveux pendant la ménopause.